библиотека Bookz.Su

«Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» скачать

Книгу «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» автора «Рэй Курцвейл, Терри Гроссман» вы можете скачать в хорошем качестве, без регистрации. Мы старались сделать простую, удобную и в то же время полезную библиотеку, поэтому книгу можно скачать в формате fb2, epub, txt, java, pdf, mobi, rtf, html.

Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни

Информация о книге:

Название: Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни
Автор: Терри Гроссман, Рэй Курцвейл
Жанр: Здоровье, Прочая образовательная литература, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная образовательная литература
Теги: здоровое питание, здоровый образ жизни, здоровье без лекарств
Переводчик: Анна Суслякова
Редактор: Надежда Никольская
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер
Дата перевода: 2015
Дата написания: 2009
Объем: 520 стр., 73 иллюстрации
ISBN: 978-5-00057-644-1
Скачать книгу удаленно

Это всестороннее научное исследование о нашем организме и о причинах болезней и старения. Благодаря этой книге вы поймете, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения. Авторы уверены – следуя разработанному ими пошаговому руководству, вы сможете жить достаточно долго, чтобы в конечном счете жить вечно и оставаться при этом здоровым.

На русском языке публикуется впервые.

Рэй Курцвейл, Терри Гроссман. Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни
От партнера издания
Предисловие
Экспоненциальный рост информационных технологий
Ваш путь к кардинальному улучшению здоровья и долголетию
Сначала лес, потом деревья
Проблема и план
Часть I. Проблема
Глава 1. Мозг и сон
Мы мыслим, следовательно – существуем
Мы – творцы своего мозга
Тренировка для ума
Зависимость
Здоровый образ жизни – здоровый мозг
«Уснуть! И видеть сны, быть может?»
Сила мысли
Глава 2. Как поддержать работу сердца… …пока у нас не появятся лучшие способы движения крови по сосудам!
Новое представление о сердечных приступах
Комплексная стратегия борьбы с каждым фактором риска
Основные факторы риска развития сердечных заболеваний
Дополнительные факторы риска развития сердечных заболеваний
Ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний
Когда исчезнут болезни сердца
Глава 3. Пищеварение
Как это работает
Причины нарушения пищеварения
Ранняя диагностика
Глава 4. Оптимизация гормонального фона
Тиреоидный гормон – главный регулятор гормонального фона
Кортизол и инсулин: нужно знать меру
Гормоны молодости
ДГЭА
Половые гормоны
Заниматься любовью, чтобы жить дольше
Ранняя диагностика и гормоны
Ранняя диагностика и остеопороз
Глава 5. Метаболические процессы
Гликирование без прикрас
Воспаление: друг и враг
Метилирование: включение/выключение
Глава 6. Онкологические заболевания
Легче предотвратить
Ранняя диагностика рака: обследование и способы профилактики
Глава 7. Геномика
Ваши гены, ваша цель
Чем одарили вас родители
Каковы наши шансы?
Повышение шансов
Серьезное снижение цен
Анализы
Часть II. План
Глава 8. Разговор с лечащим врачом
Два основных принципа: профилактика и ранняя диагностика
История болезни
Когда проходить медосмотр
Медицинский осмотр
Лабораторные исследования
Комплексная оценка состояния здоровья
Как сдавать конкретные анализы
Отслеживаем результаты
Подводные камни на вашем пути
Глава 9. Релаксация
Влияние степени стресса на здоровье
Берем стресс в свои руки
Глава 10. Оценка состояния организма
Профилактика
Ранняя диагностика
Самодиагностика
Показатели жизненно важных функций
Упражнения и физическая форма
Глава 11. Питание
Хорошие и плохие калории
Жиры
Белки
Алкоголь
Подведем итоги
Глава 12. БАДы
Витамины способны не только на профилактику цинги и рахита
Антиоксиданты против свободных радикалов
Генетические вариации
Рекомендации по приему бадов
Три бада, рекомендованные всем
Дополнительные бады
Примерные схемы приема бадов
Ранняя диагностика
Глава 13. Уменьшение калорийности рациона и снижение веса
Первый шаг: ваша цель – вес
Реализация плана
Второй шаг: берите меньше, чтобы получить больше
Глава 14. Физическая нагрузка
Почему мы не хотим тренироваться
Проживите на 10 лет дольше благодаря тренировкам
Аэробные упражнения
Типы аэробных упражнений
Силовая тренировка
Упражнения для верхней части тела
Упражнения для нижней части тела
Упражнения для туловища
Развитие гибкости
Упражнения на растяжку
Подведем итоги
Глава 15. Новые технологии
Что случится после спагетти на стене
Космическая скорость долголетия
Мосты будущего
Глава 16. Детоксикация
Сколько чистого воздуха нам нужно
Безопасно ли пить эту воду
Источники опасности дома и на рабочем месте
Следите за тем, что едите
Излучение – весь день, каждый день
Тяжелые металлы провоцируют смертельные заболевания
Рекомендации по питанию и приему БАДов
Ранняя диагностика – накопление токсинов и уровень детоксикации
Эпилог
Благодарности
Избранные ссылки


Главная » Книги на букву «Т»
Просмотров: 1132 | Загрузок: 0 | Добавил: Iuliashechka

Поделитесь ссылкой с друзьями и знакомыми

Рецензии на книгу (0)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]