библиотека Bookz.Su

«Пищеводитель» скачать

Книгу «Пищеводитель» автора «Александр Мясников» вы можете скачать в хорошем качестве, без регистрации. Мы старались сделать простую, удобную и в то же время полезную библиотеку, поэтому книгу можно скачать в формате fb2, epub, txt, java, pdf, mobi, rtf, html.

Пищеводитель

Информация о книге:

Название: Пищеводитель
Автор: Александр Мясников
Из серии: О самом главном с доктором Мясниковым
Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес
Теги: диетическая кухня, здоровый образ жизни, избыточный вес, лечебное питание, профилактика заболеваний, снижение веса
Правообладатель: Эксмо
Дата написания: 2016
Объем: 230 стр., 7 иллюстраций
ISBN: 978-5-699-86599-4
Скачать книгу удаленно

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз?

Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников.

Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж!

Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы!

Александр Мясников. Пищеводитель
Предисловие
Глава 1. Избыточный вес и ожирение. Откуда берется, сколько лишнего, чем это грозит?!
1. Какие факторы играют роль в развитии ожирения?
2. Так чем же конкретно ожирение так опасно?
Глава 2. Цифры здорового питания
Глава 3. Углеводы: легкий путь к тяжелым последствиям
Глава 4. Жиры – польза или вред?
Глава 5. Протеины. «Жизнь – это форма существования белковых тел»
Глава 6 «Четвертый элемент» – клетчатка
Глава 7. Витамины – надежды и разочарования
Глава 8. Поваренная соль и кое-что еще из таблицы Менделеева
1. Поваренная соль
2. Кальций
2. Калий
4. Селен
5. Хром
6. Медь
7. Цинк
8. Фтор
9. Магний
Глава 9. Кофе и чай
Глава 10. Алкоголь – «за» и «против»
Глава 11. Здоровое питание – золотое сечение
Глава 12. Вегетарианство
Глава 13. Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Глава 14. Еда как лекарство
1. Против онкологии
2. Против гипертонии
3. Против атеросклероза
4. Против анемии
5. Против камней в почках
6. Диета против эпилепсии
7. Против болезней щитовидной железы
8. Роль диеты в провоцировании или предотвращении язвы желудка и эрозийного гастрита
9. Диета для больных хроническим гепатитом
10. Диета для предотвращения подагры
Глава 15. Особенности питания беременных и кормящих женщин
Глава 16. Когда одной силы воли уже недостаточно: лекарства и хирургия в лечении ожирения
Послесловие
Невыдуманные рассказы
1. Все съедим, но родину не опозорим!
2. Джентльменское соглашение
3. У страха глаза велики!
4. Живерни
5. Сквозь пелену
6. Похороны камикадзе
Приложение. Полезные таблицы
Оценка энергетических затрат по уравнениям воз
Определение гликемического индекса продуктов
Содержание клетчатки в основных продуктах
Содержание кальция в продуктах
Содержание различных жиров в продуктах и их воздействие на организм
Продукты, богатые калием
Риски избыточного потребления поваренной соли

Другие книги автора «Александр Мясников»


Главная » Книги на букву «П»
Просмотров: 302 | Загрузок: 0 | Добавил: Iuliashechka

Поделитесь ссылкой с друзьями и знакомыми

Рецензии на книгу (0)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]